coma mais frutas

Frutas são alimentos que não podem faltar, pois elas são nutritivas e essenciais para a saúde, então se você quer comer algo diferente de fruta, há muitos pratos que você pode fazer, sem gastar muito dinheiro. Bom, as dicas são: salada de frutas, torta, sucos naturais, acrescentar na salada, entre outras, lembrando quando a fruta tiver alto teor de doce você pode diminuir no açúcar, assim você deixa a saúde em dia. Então acrescente a fruta em seu dia-a-dia, você com certeza vai ter uma digestão melhor, mas nada de exageros, pois não é só por que é fruta que você não vai engordar, tudo depende da quantidade.